近，岛国日本国想有和寵物犬狗一并练瑜珈的英语课程。即使这一种体育运动在国外好少见，但其实并并不难。现在推介两只有助瘦腿和瘦腰的瑜珈过程，能能和他家的寵物犬狗一并体验。 　　一、瘦腿 肌肉群锻炼腿部肌肉群非常是大腿内侧肌肉群。 　　1、直立，两脚离婚一歩半。吸气，两臂侧平举与面成平行线线。右脚往前转九十度，右脚往前转30度。呼气，一起屈左膝，最好让左腿部与面成平行线线，左小腿维持与面，右脚绷直，左手向下方伸展，而后吸气找回。再换另一类侧。 　　2、同上。与众不同的是，只伸展食指，而左右手盘绕宠物美容狗，要用心让它站在他们左腿上，而没有坐在左腿上，而后吸气回信，重复使用另个侧。 　　3、正确坐姿，腿部伸开，接下来屈那侧膝，将脚背存放对侧小腿上，右手食指抱紧宠物犬狗。好让它凭两前腿的站着在你腿上，如果你的小指往上面伸展，眼光朝小指伸展角度看。再换另那侧。 　　二、瘦腰 好处放松一下脊椎骨，消灭腰腹乳酸。 　　1、仰卧，用双脚将庞物狗举最小离地间隙面，手掌洞察它的二只前腿，一致心脏跳动，坚守。

　　2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。

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